La genética es bastante clara en el siguiente aspecto: A las mujeres se les acumula más tejido
graso a nivel de caderas (las famosas cartucheras) y a los hombres a
nivel abdominal (barriga cervecera). Sin entrar en individualizaciones
debemos remarcar que la acumulación de grasa a nivel de tronco (barriga)
es mucho más peligrosa si pensamos en problemas cardiovasculares, por lo que habrá que tener especial cuidado.
La realización de ejercicio cardiovascular asociada a la pérdida de
peso hace que nos planteemos en muchos casos de dónde perdemos peso (de
manera localizada, a nivel general, catabolismo o pérdida de masa
muscular) y si nos es más interesante que realizar dieta.
Pues bien, a pesar de que hay que tener muy claro que la
pérdida de tejido adiposo o graso es general y que no se puede perder
peso “a la carta”, sí es cierto que desde entidades como Reebok
University, ACSM o FEDA en España se nos indica que la pérdida del
mismo es bastante mayor a nivel abdominal que en otras regiones del
cuerpo, como el caso antes comentado de las caderas. Eso sí, también
es evidente pensar que lo más satisfactorio en todos los casos vendrá
del hecho de combinar este ejercicio con una alimentación adecuada.
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